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Le Spa Eastman offre maintenant sa Cuisine Tonique^MC en prêt à emporter.

La cuisine tonique repose sur les principes suivants :

• Utilisation de produits sains, le plus souvent biologiques, sans OGM, locaux et de saison.
• La mise en valeur de farines et céréales sans gluten (millet, sarrasin, riz complet, gourgane).
• La mise en valeur des laits de noix, de coco et de soya.
• Viandes, volailles et poissons cuisinés à basse température en portant une attention particulière aux combinaisons alimentaires.

Il est possible de ramasser la commande au Spa Eastman du mardi au samedi entre 10 h et 16 h et la livraison sera disponible du mardi au samedi à 15 h (mise à jour le 1er juin).

Pour en savoir plus : http://tourismexpress.com/nouvelles/a-savoir-la-cuisine-tonique-du-spa-eastman-est-maintenant-disponible-a-la-maison

Pour en savoir plus sur la Cuisine Tonique : https://www.spa-eastman.com/fr/eastman/l-experience/restaurant/cuisine-tonique/

Cet établissement de luxe s’appuie sur les principes de la méthode Chenot, qui vise à activer la puissance optimale du corps, renforcer les défenses et les mécanismes d’autoguérison, prévenir les maladies et renouveler les niveaux d’énergie et l’harmonie intérieure.

La méthode propose suggère notamment :

• Une alimentation d’ingrédients frais, biologiques et de saison et préférer les aliments entiers aux aliments transformés. Une alimentation riche en protéines de haute qualité, de préférence à base de protéines végétales et de poissons gras, graisses insaturées saines, essentielles à la santé cérébrale et cardiovasculaire. Réduire également sa consommation de sucre au minimum.
• Une bonne nuit de sommeil pour régénérer le cerveau et le corps, recharger le système immunitaire et prévenir le vieillissement prématuré.
• Commencer sa journée par de l’exercice. Il est suggéré l’entraînement par intervalles à haute intensité, ce qui aide à résister au stresse et aux maladies en plus d’avoir des bienfaits anti-âges.
• De la méditation quotidienne.

Pour voir toutes les recommandations : https://www.forbes.com/sites/laurenjadehill/2020/05/02/follow-this-new-chenot-spas-tips-for-wellness-at-home/#7bf56aa77a4b

Situé à Orford, le spa hôtel a ouvert ses portes le 8 mai aux travailleurs de première ligne afin de leur permettre de se reposer et de reprendre des forces.

Depuis la fermeture de l’établissement, l’entreprise offre également des boîtes repas pour emporter, qui seront offertes aux travailleurs de premières lignes. L’ouverture se fera dans le respect des mesures gouvernementales.

Pour en savoir plus : http://tourismexpress.com/nouvelles/l-estrimont-suites-spa-reouverture-prevue-le-8-mai

En brouillant la frontière entre le travail et le non-travail, le télétravail fait en sorte que de nombreuses personnes ont maintenant du mal à définir la limite et une balance, primordial au bien-être mental. Dans la littérature universitaire (résumée dans un article récent publié dans la Harvard Business Review), trois choses sont jugées essentielles pour éviter l’épuisement en télétravail :

1. Maintenez des limites entre les moments de travail et de non-travail (ex. : en remplaçant, par exemple, le trajet du matin par une marche).
2. Fixez autant que possible des limites de temps de travail intentionnelles. Un horaire de 9 à 5 n’est peut-être pas réaliste lorsque l’on a des personnes à charge, mais des limites temporelles claires sont cruciales.
3. Concentrez-vous sur votre travail le plus important (à valeur ajoutée) et non sur les tâches passe-temps. Il est essentiel de se libérer du temps non professionnel et du temps pour soi.

Pour en savoir plus : https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2020/04/21/how-to-avoid-work-from-home-wfh-burnout/

La méditation quotidienne réduirait l’anxiété et stimulerait la fonction cognitive en 8 semaines.

Une nouvelle étude de NYU a divisé les personnes qui n’avaient pas médité auparavant en deux groupes : l’un a fait 13 minutes de méditation guidée quotidienne et l’autre a écouté un podcast de 13 minutes. À quatre semaines, il n’y avait pas de différence significative entre les groupes, mais au bout de huit semaines, il a été remarqué que ceux qui faisaient de la méditation avaient une diminution significative de leur niveau d’anxiété, de l’humeur négative, de la fatigue et une amélioration de la mémoire et de l’attention.

Pour en savoir plus : https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2020/04/21/wellness-evidence-study-stay-at-home-health/

L’article paru sur le site Coup de Pouce, propose plusieurs produits, notamment plusieurs produits québécois.

On y présente par exemple la bougie Mimosa de l’entreprise Dimanche matin, les huiles essentielles Pure Aroma, ou par exemple la poudre lactée de la maison Lavande.

Pour en savoir plus : https://www.coupdepouce.com/style/soins-beaute/article/spa-maison-astuces-et-produits-pour-passer-un-bon-moment

L’article nous propose des idées ce soin réalisable à la maison. On y présente notamment :

Préparez avec sels d’Epsom, huile essentielle et pétales de rose des sels de bain à la rose.

Avec du sucre, huile de bébé, huile essentielle, parfum, et pétales de rose, il est possible de se faire une préparation maison pour un gommage.

Avec du bicarbonate de soude, de la fécule de maïs, du sel d’Epsom, de la crème, de l’huile de coco et huiles essentielles, vous aurez tout en main pour préparer des bombes de bain/douche.

Pour en savoir plus : https://www.omaha.com/lifestyles/treat-yourself-to-a-spa-day-with-these-easy-diys/article_4ccf4c73-1c43-52cd-9ca6-664d1644022e.html

Bien qu’il ne soit possible d’aller à l’hôtel pour les hammams, les spas et les cours de fitness, quelques hôtels du monde ont commencé à partager virtuellement leurs expériences de bien-être pour en profiter à la maison.

L’article présente notamment :

Equinox Hotel (New York) y présente ses principaux rituels, des combinaisons d’étirements et de respiration pour favoriser l’oxygénation du corps et ainsi rétablir l’ordre et l’équilibre. Un programme de méditation anti-anxiété y est offert.

InterContinental DTLA (Los Angeles) : l’entraînement « stuck at home », série de vidéos d’environ 30 minutes promet un entraînement intense et le Stretch class mise plutôt sur réduire l’anxiété et le stress.

Swissôtel Chicago : Hôtel aux parois de verre au cœur du centre-ville, le programme Vitality a été originalement créé pour aider à maintenir la santé physique et mentale loin de la maison à travers des cours de cardio et de la restauration saine. Ces mêmes outils sont maintenant offerts pour aider à rester en bonne santé à la maison; cours de force et de conditionnement, tutoriels de cuisine et des bains sonores diffusés en direct dirigés par une thérapeute du son, le tout accessible via la page Facebook de l’hôtel. Sa boutique en ligne offre également peignoirs et oreillers de luxe remplis de copeaux de pin qui « libèrent le parfum apaisant des Alpes suisses ».

Pour en savoir plus : https://www.cntraveler.com/story/fitness-classes-yoga-sessions-and-spa-treatments-you-can-stream

L’article, paru dans Le Soleil, présente une entrevue avec le président de l’entreprise Strøm spa nordique et la gestion de la crise du coronavirus. Il est question de la gestion avant la crise, la réaction de l’entreprise et les différentes mesures prises.

Pour en savoir plus : https://www.lesoleil.com/affaires/gerer-la-crise-strm-spa-nordique-faire-du-bien-aux-gens-4b49989d02cda7ae382f414407b82238

Selon l’article paru sur Global Wellness Institute :

Une nouvelle étude observationnelle réalisée au Japon a révélé que, par rapport aux personnes qui prenaient un bain moins de deux fois par semaine, celles qui prenaient un bain trois à quatre fois avaient un risque 25 % plus faible de maladie coronarienne et un risque d’AVC réduit de 13 %.

Les personnes qui prennent un bain quotidiennement présentaient un risque 35 % plus faible de maladie coronarienne et 23 % de risque d’AVC.

Pour en savoir plus : https://globalwellnessinstitute.org/global-wellness-institute-blog/2020/04/07/wellness-evidence-stay-at-home-health/